terça-feira, 8 de dezembro de 2009

U M A T É C N I C A

SHIVA-NETRA
(a meditação do terceiro olho)

Uma luz deve ser usada para esta meditação, tão azul quanto é a cor do terceiro olho. Se a meditação for feita em uma residência, pode-se usar uma luz azul comum, sem regulador de intensidade.
A meditação dura uma hora e tem dois estágios de dez minutos cada um, repetidos por três vezes.


PRIMEIRO ESTÁGIO: Senta-te inteiramente imóvel, e olha para a luz. Teus olhos devem estar frouxos e relaxados. Não importa que pisques. A luz deve começar diminuída e depois, lenta e brandamente, deve crescer para sua integral intensidade. Então, lenta e brandamente, deve ser novamente diminuída. Esse brilho e essa diminuição devem ser feitos três vezes, em cada um dos três dez minutos dos estágios de luz.
SEGUNDO ESTÁGIO: Fecha os olhos e, lenta e brandamente, oscila o corpo de um lado para o outro. Quando mudas de um lado para o outro, a energia de cada um dos olhos se moverá para o terceiro olho. Oscila brandamente como se fosses uma árvore que a brisa move.
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TERCEIRO ESTÁGIO : Repete o primeiro estágio.
QUARTO ESTÁGIO : Repete o segundo estágio.
QUINTO ESTÁGIO : Repete o primeiro estágio.
SEXTO ESTÁGIO : Repete o segundo estágio.

Atenção: Use a sua sensibilidade e bom senso para produzir a música apropriada.

SW. Dharma Grahi - Terapeuta

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